“老”睡不著!臺灣睡眠醫學學會調查發現,全台65歲以上老年人,有失眠經驗比例超過5成。來源:臺灣今日新聞網
  中新網3月28日電據臺灣今日新聞網報道,入睡困難、淺眠、過早醒來無法入睡,臺灣老年人每2人就有1人“夜不安枕”!臺灣睡眠醫學學會今天(28日)公佈65歲以上臺灣人睡眠大調查結果,發現65歲以上臺灣人,每周有失眠經驗的比例超過5成;甚至已符合慢性失眠症比率也有1/4,且隨著年齡越高失眠比例就越高,女性失眠又高於男性。
  臺灣睡眠醫學學會學術研討會明天登場,以老人與兒童之睡眠醫學新進展為主題,學會今天也公佈最新65歲以上臺灣人睡眠大調查結果。
  臺灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示,調查發現,全台65歲以上老年人,有失眠經驗的比例高達50.8%,代表平均每2人就有1人每周至少一次有入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗。
  值得註意的是,調查顯示,符合慢性失眠症的老年人比率也有27%,明顯高於19至59歲的19.3%,換句話說,每4位65歲以上老年人,就有大於一人深受慢性失眠之苦。
  林嘉謨說,進一步交叉分析,年齡越高,失眠比例也越高,此外,女性的失眠比例也明顯高於男性族群,推估可能和年長者有較多的身體不適、病痛等有關,另外,這階段的女性由於飽受“更年期”的各種生理癥狀折磨,失眠比例自然高於男性。
  臺灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩建議,避免失眠,睡前半小時到1小時不妨可以安排固定的放鬆時間,挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒、平靜身心的方法,有助於入睡。
  另一方面,調查結果也發現,65歲以上的慢性失眠者在“對睡眠的想法及態度”上明顯高於非失眠者,包括:過度擔憂睡眠、誇大失眠影響以及錯誤的睡眠習慣等,因為對睡眠有過度的擔心及害怕,反而更睡不著,醫師建議可到合格的睡眠醫學中心安排合適的失眠治療。  (原標題:調查顯示臺灣65歲以上老年人 4人中有1人失眠(圖))
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